Wycieczki rowerowe to świetny sposób na aktywność fizyczną i odkrywanie nowych miejsc. W trakcie długich tras ważne jest odpowiednie zadbaniem o swoje zdrowie i energię. Oto pięć porad żywieniowych na dłuższe wycieczki rowerowe:

Jeśli nie chcesz stracić kondycji zimą a trening indoor na trenażerze nie jest dla Ciebie, to prędzej czy później wybierzesz się na rower w temperaturach poniżej zera.. Zimne temperatury zmniejszają uczucie pragnienia, mimo że organizm odwadnia się szybciej niż w cieplejszych okresach. Zmuszają też do ubierania się cieplej, co sprawia, że podczas zimowego treningu wydaje ci się, że się nie pocisz, bo nie leje się z ciebie pot, który jest uwięziony przez funkcjonalną warstwę odzieży. Ponadto para wydobywająca się z ust ogrzewa i nawilża suche powietrze, które również powoduje odwodnienie. Jak więc zachować odpowiednie nawodnienie w zimie?

Sezon zimowy jest specyficzny ze względu na wahania pogodowe. Z pewnością każdy z was to wie. Jednego dnia jest mróz, a następnego zaczyna padać lub nawet ociepla się o 10 stopni. Takie wahania pogody tworzą idealne środowisko dla przeziębień i chorób zakaźnych, które po prostu nie pasują do naszego życia. Jak wzmocnić swoją odporność w tym okresie, właśnie dzięki zimowej jeździe na rowerze, przeczytasz w poniższym artykule.   

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, co jeść przed jazdą na rowerze lub ogólnie przed ćwiczeniami? Co jeść po treningu? Jakie suplementy są najlepsze i które witaminy najlepiej wspomogą powrót do zdrowia?

Czy Ty również jesteś fanatykiem kolarstwa, którego nie zraża trening na świeżym powietrzu nawet w chłodne i deszczowe dni? Jeżeli tak, ten artykuł jest dla Ciebie, dowiesz się w nim, czego nie należy lekceważyć podczas jazdy zimą.

A może w tym roku odpuścić sobie zimowy sen? Zmotywuj się do zimowych treningów dzięki poniższemu wpisowi.

W letnich miesiącach trwa szczyt sezonu kolarskiego, a doskonała forma kolarzy podczas Tour de France i innych emocjonujących wyścigów może zmotywować Cię do przeżycia czegoś podobnego. I tak nadchodzi czas, aby spróbować swoich sił w pierwszym prawdziwym wyścigu.  Jeśli już masz „nabitych” kilka kilometrów i zastanawiasz się, jak przygotować się do wyścigu, przeczytaj uważnie poniższy wpis, w którym znajdziesz 5 wskazówek, jak się do niego odpowiednio przygotować.  

W ostatnich dniach mieliśmy przyjemność korzystać z pięknej wiosennej pogody, która sprzyjała przejechaniu pierwszych kilometrów. W tym artykule podpowiemy wam jak dobrze zacząć sezon.

Przedstawiamy Wam naszego okazjonalnego blogera Michala Procnera, który będzie współtworzył nasz blog, przedstawiając różnorodne treści z różnych dziedzin kolarskiego świata.

Nawet w profesjonalnym kolarstwie szosowym przez długi czas kask był opcjonalny.

Świat zwolnił, ale nie powinien się zatrzymać.

Zdrowa i zbilansowana dieta jest sposobem na silniejszą odporność.